… und wie Sie bestimmt wissen, geht mit Musik alles gleich viel besser, sowohl das psychische Lockermachen, als auch das Verdichten des Denkens auf eine bestimmte Sache oder Aufgabe. Musik hilft zu entspannen sowie bessere Leistungen zu erzielen!

Sind Sie einer von über 65 Millionen Deutschen, die laut einer Studie über Stress klagen? Fühlen Sie sich gerade wieder so, als wären Sie in einem Hamsterrad? Sie sind schlapp und schnell gereizt? Alles nervt Sie? Das zuviel Stress nicht gut für die Gesundheit ist, dass ist schon lange kein Geheimnis. Psychische und körperliche Erkrankungen, wie:

  • Depressionen
  • BurnOut
  • Panikattacken und Angststörungen
  • Schlafstörungen
  • Verspannungen

…sind nur einige gesundheitlichen Folgen, die durch zuviel Stress entstehen können. Die Liste könnte hier natürlich um einiges weitergehen.

Doch hier soll es nicht um die Krankheiten gehen, die durch Stress entstehen können. Von denen liest und hört man ausreichend. Nein,  auf dieser Seite soll es um was anderes gehen. Um etwas sehr viel wichtigeres, als die folgen von Stress.

Es geht darum…

  • Ihre Gesundheit, Vitalität und allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
  • Ihre Stress-Toleranz-Grenze zu erweitern, so dass Stress Ihnen so gut wie nix mehr ausmacht.
  • Ihre mentalen Fähigkeiten, Kreativität und Konzentration positiv zu beeinflussen.
  • großartige und langanhaltende emotionale Stabilität und inneren Frieden aufzubauen.
  • grundlegend tiefe meditative Zustände zu erfahren, die jeden Ihrer Lebensbereiche nachhaltig und stark beeinflussen.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie “Stress abbauen” und erfolgreich entspannen können. Doch seien Sie mal ehrlich: “Wie oft hatten Sie schon vor, Stress abzubauen, Stress zu vermeiden und sich mehr Zeit für sich und Ihren Körper zu nehmen?

Die meisten Menschen investieren mehr Zeit in die Planung einer Reise, als in Ihre Gesundheit

Wenn etwas so wertvoll ist, sollten Sie bestrebt sein dies zu lernen. Wenn Sie jemand sind, der seine Abende damit verbringt sich Sorgen zu machen, was noch alles zu tun ist und sich deshalb gestresst fühlt, sich zudem noch physisch schlecht fühlt, obwohl Sie nicht krank sind, dann könnte eine 10 Minuten Kurzentspannung pro Tag die ideale Lösung für Sie sein.

Gönnen Sie sich jetzt diese entspannende Audio Musik Kollektion und vergessen Sie für eine Weile den Alltagsstreß!

Entspannende Musik Sammlung im MP3 Format bestehend aus:

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Perfektes Musik-Tempo um Ihre Atmung zu verlangsamen. Ein Weg die Entspannung der verspannten Muskeln zu fördern und Ihr Gehirn in einen meditativen Zustand zu bekommen. Musik um Affirmationen zu setzen und besser einschlafen zu können.

Die Entspannungsphase mit Meditation hat einen religiösen Ursprung und wird von sehr vielen Kulturen ausgeübt. Durch einfache Atem- und Konzentrationsübungen soll sich der Geist sammeln und beruhigen. In östlichen Kulturen gilt die Meditation als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Sie findet immer größeren Zuspruch und neue Anhänger, besonders in Europa.

Haben Sie schon einmal versucht zu meditieren um Ihre Stress- und Gesundheitsprobleme zu lösen? Wenn Sie das noch nie versucht haben, wäre jetzt die perfekte Gelegenheit dazu, diese Erfahrung zu machen. Meditation ist eine der gefragtesten Formen um Stress abzubauen und wird auch von vielen Ärzten empfohlen.

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Ok, nun möchten wir Ihnen gerne all die Vorteile der Entspannung für Körper und Geist präsentieren, die wir in den letzten Monaten bei unserer Arbeit als Coach und psychologische Berater bei unseren Klienten miterlebt haben, sowie bei anderen Coaching-Kollegen, Psychotherapeuten und Hirnforschern.

Die Vorteile meditativer und entspannter Zustände sind:

  • Dramatische Reduzierung Ihres allgemeinen Stress-Levels.
  • Gesenkter Blutdruck (ohne die Risiken und Nebenwirkungen von Medikamenten).
  • Reduziertes Herzinfarkt Risiko.
  • Erhöhte mentale Fähigkeiten, Kreativität, Fokus und Konzentration. (Stellen Sie sich mal vor, was das für Ihre Produktivität bedeutet.)
  • Linderung emotionaler Probleme und belastenden Herausforderungen.
  • Verlangsamter Alterungsprozess. (In einigen Studien heisst es sogar, dass der Alterungsprozess bis zu einem gewissen Grad umgekehrt war.)
  • Signifikante Verbesserung der Sinne (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken).
  • Gesteigertes Gefühl von Glück und Zufriedenheit.
  • Beachtliche Reduzierung in der Produktion von Cortisol im Gehirn (Cortisol ist ein Stress-Hormon).
  • Die Schaffung neuer Nervenbahnen zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte. Das führt zu mehr Gehirnhälften-Sychronizität.
  • Besseres Gedächtnis, Erinnerung und die Fähigkeit, Informationen schneller zu verarbeiten.
  • Erhöhte Produktion von Melatonin. Melatonin ist wichtig für erholsamen Schlaf und ist ein starkes Antioxidant.
  • Vermehrte Produktion von Wachstumshormonen, die den Prozess des Alterns drastisch reduzieren, für mehr Kraft und Vitalität sorgen, und eine Reduzierung altersbedingter Erkrankungen einleiten.
  • Die Befreiung und Auflösung dysfunktionaler mentaler und emotionaler Muster, z.B. Frust, Furcht, Angst, Depressionen, Traurigkeit, Drogenmissbrauch, mangelndes Selbstwertgefühl.

Das sind die Auswirkungen von Entspannung und Meditation auf Körper und Geist. Und eine Regelmäßigkeit sorgt nun dafür, dass Ihr Gehirn in tiefe meditative Zustände katapultiert wird. Sie machen die Erfahrung klassischer Meditation und Entspannung. Jedoch mit einem gewaltigen Unterschied. Mit diesen erprobten Musikstücken geht es schneller und einfacher.

Um ganz ehrlich zu sein, es bedarf nicht lange, um die ersten Auswirkungen zu erfahren. Tun Sie sich etwas Gutes und gönnen Sie sich diese Musik-Sammlung, die Ihnen nicht nur zur besseren Konzentrationsfähigkeit verhelfen kann, sondern auch hilft Ihre psychische Ausgeglichenheit zu festigen und Ihr Wohlbefinden anzuheben!

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Gesundheit ist kein Geheimnis, sondern lediglich in unserer konsumorientierten Gesellschaft etwas in den Hintergrund geraten. Relaxen und Konzentrieren sind kein Widerspruch, denn nur wer entspannt ist, ist auch zur vollen Konzentration fähig.

 

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3 Gründe warum die meisten beim “Stress abbauen” und “Entspannen” scheitern!
Welcher ist es bei Ihnen?

  • Grund 1: Der “stressige” Alltag holt Sie schnell wieder ein!

Ja, es ist wahr! Viele von uns lassen sich schnell wieder vom Alltag einholen und die guten Vorsätze zerplatzen wie Seifenblasen. Dabei liegt es garantiert nicht an Ihnen oder an dem berühmten “inneren Schweinehund”. Egal ob Sie Unternehmer/in oder Angestellte/r sind? Fakt ist: Wir leben in einer schnelllebigen Welt, wo es immer mehr auf Leistung ankommt, um zu überleben! Auch wenn es immer die Möglichkeit gibt, sich eine Stunde am Tag nur für sich zu nehmen, wird sie leider oft  vernachlässigt bzw. nicht genommen.

Wir nehmen lieber gesundheitliche Risiken in Kauf, als zu versagen. Doch zu welchem Preis? Und ist es das Ganze wert? Was nützt uns das ganze Geld, wenn wir es nicht mehr ausgeben und das Leben nicht mehr genießen können? Ist das Erfolg?

Die Antworten auf diese Fragen überlasse ich Ihnen!

  • Grund 2: Nicht zu wissen, wie man am besten entspannen kann!

Es gibt, wie schon oben gesagt, eine Vielzahl an Möglichkeiten, um erfolgreich zu entspannen und Stress abzubauen. Doch was sind die besten Möglichkeiten? Oder besser gesagt, was kann Ihnen am besten helfen? Hier hilft nur mehrere Möglichkeiten auszuprobieren. Wenn da nicht die “Zeit” wäre…

  • Grund 3: Ihnen fehlt einfach die Zeit!

Der stressige Alltag… Nicht zu wissen, wie man am besten entspannen kann… sind nur einige “schlechte” Gründe, warum viele beim guten Vorsatz “Stress abbauen und entspannen” scheitern. Oft fehlt uns einfach die Zeit, oder wir meinen, dass uns diese Zeit fehlt. Niemand hat noch am Ende eines stressigen Arbeitstages die Lust, einen Abendkurs zu besuchen, nur um eine Entspannungsmethode zu lernen.

Auch nützen die ganzen CDs zum entspannen nichts, wenn sie im Regal verstauben und nicht angehört werden. Die meisten kommen leider nicht zur Ruhe, weil sie von der Arbeit einfach nicht abschalten können und ihnen den ganzen Abend irgendwelche Gedanken durch den Kopf kreisen.

Soll ich Ihnen was sagen?

Vergessen Sie die ganzen Gründe, denn sie sind keine Hindernisse sondern Ausreden!

Nur SIE entscheiden, ob Sie in Zukunft weiter ein stressiges Leben führen und Ihre Gesundheit aufs Spiel setzen möchten, oder es endlich ändern!

Auch die Zeit spielt dabei keine Rolle! Denn egal ob morgens, mittags oder abends… Eine 1/2 Sunde bis 1 Stunde am Tag, hat jeder die Zeit sich zu entspannen.

Bereits eine 1/2 Stunde am Tag bewusst entspannen, kann den Stresspegel deutlich senken und das Wohlbefinden enorm steigern!

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